Koučink v mém pojetí je velmi konkrétní, založený na vlastních zkušenostech, zkušenostech s klienty a moderních poznatcích kognitivní a analytické psychologie. Zároveň využívám své praktické znalosti s prací s nevědomím, emocemi, NLP, myšlenkovými vzorci, metody pozitivního programování mysli (autohypnózu), mindfulness a vizualizaci. Pravidelně svým klientům zadávám dobrovolné domácí úkoly. Tím se celkový proces stává velmi efektivní. Průběh koučinku je vždy individuální. Za úspěšné koučování považuji zvýšení celkové životní spokojenosti klienta, zdravého sebevědomí a dosažení jeho konkrétních osobních cílů.
Pracuji v souladu s etickým kodexem Evropské rady pro mentoring a koučink (EMCC), což zajišťuje vysoký standard odborné péče a ochranu vašich práv.
Koučink vám pomůže:
- Rozeznat pasti v myšlení.
- Eliminovat sebe-limitující a kontraproduktivní myšlenky a destruktivní vzorce chování.
- Vypořádat se s negativními pocity jako jsou smutek, strach, pocity viny apod.
- Ovládat emoce jako jsou vztek a agresivita, zjistit, co je spouští, jak se s nimi vypořádat a jak je konstruktivně využít.
- Konstruktivně využívat neúspěch a prohry.
- Jak čelit nejistotě a potřebě „mít věci pod kontrolou“.
- Vytvořit si vlastní strategii budování sebedůvěry.
- Používat osvědčené relaxační techniky.
- Uvědomit si své silné i slabé stránky.
- Dosáhnout dlouhodobě-strategických cílů.
Na jaké otázky je třeba nalézt odpovědi?
Abychom mohli dosáhnout toho, po čem toužíme, hledáme odpovědi na následující otázky:
- Co chci změnit?
- Proč to chci změnit?
-
Jsem to opravdu já, kdo to chce změnit, nebo mne do toho explicitně čí implicitně tlačí moje okolí? - Jaké hodnoty v životě vyznávám?
- Jaké jsou moje cíle/vize, kterých chci dosáhnout?
- Proč chci těchto cílů dosáhnout?
- Jsou tyto cíle v souladu s hodnotami, které vyznávám?
- Jsem schopen si tyto cíle detailně představit, popsat je a kvantifikovat?
- Jak vypadá můj ideální časový horizont pro dosažení zvolených cílů?
- Co všechno jsem ochoten udělat, abych mých cílů dosáhl?
- Jaká rizika jsou spojená s následováním zvolených cílů?
- Jsem ochoten nést tato rizika?
- Jak vypadá strategie vedoucí k dosažení těchto cílů?
- Jaké procesy vedou k dosažení cílů?
- Jsou moje denní návyky a zvyklosti resp. moje životní rutina v souladu s dosažením těchto cílů?
- Jak souvisí moje aktuální rutina s mým myšlením?
- Jak musím v této souvislosti změnit mojí životní rutinu aby byla v souladu s dosažením zvolených cílů?
- Je způsob mého aktuálního myšlení v souladu s dosažením mých cílů?
- Jaké myšlenky a jaké chování nejsou kompatibilní s dosažením zvolených cílů?
- Jak se musí změnit způsob mého uvažování a moje chování abych mohl změnit zaběhlé životní rituály?
- Jaké myšlení a jaké vzorce chování podporují dosažení zvolených cílů?
Pomohu Vám nastavit si ty cíle/změny, kterých opravdu chcete dosáhnout. Pomůžu s přípravou vhodné strategie a nastavení procesů, rituálů a hlavně toho správného myšlení vedoucích k dosažení cílů. Úspěch je ve Vaší hlavě. Zodpovězení těchto otázek vám ulehčí celá řada vyzkoušených technik, jejichž použití Vám vysvětlím v průběhu lekcí.
Koučink – příklad spolupráce:
- První schůzka – probíhá v rámci první konzultace, zahrnuje osobní seznámení, informace o cílech a vašem programu, nastavení vašich priorit, časový plán, reálné možnosti a očekávání apod. (standardní sezení prodloužené zdarma o cca 15 minut).
- Telefonická linka pro akutní poradenství.
- Doba trvání: optimálně optimálně 3-6 měsíců (5- 10 sezení); jinak plné přizpůsobení Vaším potřebám.
- Domluvené termíny považuji za závazné pro obě strany – pro sebe i pro své klienty. Sezení může klient bezplatně zrušit 24 hodin před termínem. Pokud je sezení zrušeno v kratší době, klient hradí polovinu ceny.
Kromě klasických koučovacích metod mohu nabídnout i hypnózu jako doplňkový nástroj, pokud by vám tento přístup vyhovoval. Hypnotický stav umožňuje hlubší práci s vnitřním nastavením a může efektivněji podpořit dosažení požadované změny. Více o hypnóze si můžete přečíst zde.
Cena
- Konzultace v délce 60 minut = 1 500 Kč
- Konzultace v délce 90 minut = 2 200 Kč
- 5 konzultací v délce 60 minut = 7 100 Kč
- 5 konzultací v délce 90 minut = 10 500 Kč
- Před prvním sezením je nutné se seznámit s informovaným souhlasem, který klient podepisuje. Tento dokument obsahuje důležité informace o průběhu SEZENÍ (koučinku, konzultací, psychoterapie a hypnoterapie), ochraně osobních údajů a etických zásadách spolupráce. Prosím přečtěte si ho předem zde „informovaný souhlas“.
Cena platí pro samoplátce, pro firemní klienty – dohodou.